Shake de feijão branco

A minha amiga emagreceu, costumo não acreditar em regimes milagrosos, contudo, achei muito interessante a forma como uma amiga perdeu 9 kg em dois meses.  Um  SHAKE natureba, diz ela, foi o responsável pelo sucesso. Toma a mistura mágica pela manhã e à noite.  Durante o dia, se alimenta normalmente.

Ela acredita que foi esta mistura que ajudou a emagrecer. Eu continuo acreditando nas dietas balanceadas. Bem, pelos ingredientes, posso garantir que é natureba mesmo.

Receita para uma porção:

Coloque num copo de 100 ml:

Leite de soja sabor fruta ou qualquer suco  de fruta

1 colher de sobremesa de colágeno em pó1 colher de sobremesa de  farinha de feijão branco

Como fazer:

Bater o feijão branco no liquidificador, em maior quantidade claro, até formar uma farinha fininha. Misturar  os ingredientes  até que a mistura fique homogenea. Tomar  uma porção pela manhã e outra a noite.

Observação da minha amiga, se você suportar o gosto emagrece rapidinho.

Observação:

 1 - Facilita o funcionamento do intestino. ( ISTO É BOM )

 2- Eu não experimentei ainda. Vou comer de tudo no período das festas, e caso engorde, vou ter  a oportunidade  de avaliar  o resultado.

FENG SHUI NA MESA DE TRABALHO.

Há anos recebo diariamente o meu horóscopo, enviado pelo site Personare. Tenho dado a dica para muitos amigos e todos são unanimes em dizer que é fantástico. Hoje, meio que sem muito o que fazer, resolvi  pesquisa-lo .Achei  este ensinamento que passo para vocês.

Como não quero perder tempo vou procurar aqui mesmo no escritório objetos situações que que possam ser usados. Você pode fazer o mesmo.

•      O lugar ideal para o computador é o centro da mesa, é o principal ferramenta de trabalho nesse local, o meu já está.

•      O canto central superior simboliza o sucesso e o reconhecimento. Coloque um objeto vermelho sobre o computador ou uma luminária atrás dele. Coloquei atrás dele uma pequena árvore de natal enfeitada de lacinhos vermelhos. Depois do Ano Novo vou trocar e colocar uma rosa vermelha que já é uma supertição minha de muitos anos. Chama dinheiro.

•      Do lado direito fica o canto dos relacionamentos, por isso coloque um belo porta-retrato com a foto do casal ou coloque dois objetos que formem um par. Porta retrato com casal pode desencadear saudade por isto vou colocar os  alto falantes do computador.

•      Em seguida coloque o telefone também do lado direito para atrair clientes. Já estão.

•      Na sequência, coloque um objeto de metal ou multicolorido para inspirar a criatividade. Achei aqui no escritório um tubo de multi inseticida. É de metal,  pintado e muito colorido.

•      A prosperidade fica do lado esquerdo da mesa e essa é a energia do dinheiro. Para ativá-la coloque um cristal multifacetado e os projetos em andamento. Projetos em andamento é o que não falta. O cristal facetado não deve ser difícil de encontrar nos camelôs.

•      No canto esquerdo central fica o canto da família, ótimo local para uma planta ou vaso com flores. Este vou trazer hoje mesmo.

•      Na sequência, fica o canto da sabedoria, lugar ideal para livros sobre a sua carreira. Aventuras e Receitas de Ligia Azevedo. O livro perfeito para ocupar este lugar.

•      Evite objetos cortantes como tesouras e abridor de cartas sobre a mesa, pois eles cortam as energias. Também evite colocar a lixeira no canto esquerdo, que é justamente a prosperidade. Já passei a lixeira para este lado, os cortantes e ponteagudos já escondo na gaveta.

Boas Festas!

O que fazer depois de abusar da comida??

Uma solução rápida e fácil para se livrar dos possíveis quilinhos que irão alterar a balança é uma dieta a base hídrica.

Uma sopa verde com pouco sal e nenhuma gordura durante todo este dia vai resolver o problema.

Use folhas a vontade, cebola, abobrinha verde, pepino, couve flor, aipo, alho poro, espinafre, alface e temperos verdes. Faça um caldo de frango ou carne desengordurado e nele cozinhe tudo muito bem.

Bata no liquidificador e divida em quatro ou cinco porções a serem consumidas durante o dia. Tome pelo menos de 2 a 3 litros de água e chá à vontade. No desejo de uma sobremesa use a gelatina diet. É uma boa sugestão.

Natal, época de saborear cerejas!

Ainda há tempo de pesquisar os preços desta frutinha maravilhosa que, apesar de não ser nossa, é indispensável na ceia de Natal dos brasileiros.

Além de deliciosas são altamente benéficas à saúde, devido à grande quantidade de água que possui, ajudando a limpar o organismo e manter a pele hidratada e saudável. Por conter um grande teor de fibras melhora o trânsito intestinal.

• Ajuda a regular a hipertensão por ter níveis elevados de potássio.
• Contém altos níveis de vitamina A e C e ferro.
• Ajudam a acalmar as dores no corpo e a previr inflamações.

E, o melhor de tudo e que são pouco calóricas. Uma porção de 100g tem 97 calorias e valem 27 pontos nas dietas que usam o padrão numérico para a contagem de calorias.

Apesar de não ser a época das cerejas é sempre bom relembrar os benefícios deste fruto tão saboroso.

• Possuí uma grande quantidade de água que ajuda a manter a pele hidratada e saudável.
• Tem um efeito depurativo e laxante que ajuda a limpar o organismo de toxinas e a eliminar líquidos. 
• São pouco calóricas.
• Ajuda a melhor o trânsito intestinal por conter um grande teor de fibras.
• Ajudam a reduzir os níveis de ácido úrico.
•  Ajuda a aliviar e a prevenir a gota.
• Ajuda a regular a hipertensão por ter níveis elevados de potássio.
• Contém altos níveis de vitamina A e C.
•  Contém ferro e ajuda a tratar anemias.
• Ajudam a acalmar as dores no corpo e a previr inflamações.

Alimentos anti-envelhecimento: Frutas vermelhas

As amoras e morangos contêm poderosos fitonutrientes chamados flavonóides, que têm efeitos antioxidantes poderosos. Os flavonóides ajudam as células a comunicar mais eficazmente entre elas e têm sido associados com a redução do risco de doenças cerebrais degenerativas como Alzheimer e demência.

Alimentos Anti Envelhecimento - Vinho

Um bom vinho não é apenas aquilo que é agradável. O vinho tinto tem sido colocado recentemente a público na função de novo elixir anti-envelhecimento, e por boas razões. Estudos sobre propriedades anti-envelhecimento de vinho têm descoberto um único antioxidante chamado resveratrol que tem poderoso efeito anti-idade . É produzido durante o processo de fermentação e abundante no vinho tinto e um pouco menos no branco. Como actua? Engana o corpo e ativa genes específicos que controlam os processos metabólicos do corpo, repara o ADN e providencia um local para outras propriedades benéficas para uma vida mais longa e saudável.

Cuidados com o pisca pisca de Natal.

Não tem nada mais bonito que a iluminação de natal.  São leds de alto brilho, pisca pisca azul, vermelho, verde e em vários formatos.

É necessario tomar o devido cuidado em fazer a decoração com pisca pisca e acabam se envolvendo em acidentes graves, que provocam até a morte por choque ou incêndio.

Aqui vão alguns cuidados básicos para você não correr riscos.

Para começar, compre o pisca pisca de Natal certificado, um produto mais barato pode causar sérios prejuízos.

Na hora da instalação do enfeite de Natal, veja se a tomada possui um fio-terra e se o fio da extensão não está desencapado. Na hora da chuva, água e eletricidade não combinam.

Procure manter os fios do pisca pisca longe do sofá ou cortina. Na hora de um príncipio de incêncio, este materiais se trasformam em combustíveis para o fogo.

Se você quer decorar toda a sua casa com muito pisca pisca led, chame um técnico. Deste modo, muitos acidentes podem ser evitados!

Caminhada

Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.

A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso,  fortalecer os músculos posteriores,  reduz a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse. Além de poder ser feita em qualquer lugar.

Troca de cosméticos

Usar a mesma linha de cosméticos por anos a fio não é um procedimento saudável para pele e cabelos. Uma pesquisa realizada em S. Paulo mostrou que 78% as entrevistadas são fiéis aos seus cremes e xampus. Os motivos porque o uso prolongado dos produtos não é aconselhável está no fato de que, pele e cabelos se modificam com o tempo, exigindo novos cuidados. O clima, os hormônios e a idade são fatores que podem transformar gradativamente uma pele oleosa em seca, um cabelo normal ficar oleoso ou quebradiço. O clima também influência na escolha dos cosméticos. Os ácidos, por exemplo, só podem ser usados na pele durante o inverno. Assim como a pele, não é necessário usar nos cabelos um produto a cada dia, mas, quando eles acabam o ideal é experimentar outro.

Dormir Bem

Dormir 8 horas por dia é ideal para seu corpo se restabelecer do desgaste diário. O nível de estresse e a ansiedade diminuem e o raciocínio melhora. Quem dorme pouco pode estar sobrecarregando seu organismo e estimulando-o na produção extra de hormônios para a manutenção do nível de rendimento, mas que gera um quadro de trabalho excessivo e envelhecimento precoce.
A limpeza do organismo acontece durante o sono. O corpo se livra de toxinas e substitui bilhões de células mortas diariamente.
Até o aparelho digestivo fica comprometido. Sem um sono adequado, ele fica desregulado e passa a absorver mais nutrientes do que precisa provocando alta taxa de colesterol e a obesidade.

A dieta parou de funcionar, e agora?

Caso sua dieta tenha parado de funcionar, não desanime, isso faz parte do processo.Nas primeiras semanas os quilos parecem voar, mas depois de algum tempo o ritmo começa a mudar e realmente vai ficando mais difícil perder os quilos que tanto incomodam. Nas duas primeiras semanas o resultado é gratificante, e isso deve ao fato que logo no começo do regime, além de gordura, perde-se também excesso de água no organismo.Alguns fatores podem dificultar ainda mais o emagrecimento nessa fase, por exemplo, o uso de inibidores do apetite. Esse tipo de medicamento tende a perder seu efeito por causa do mecanismo de tolerância do organismo.Depois de algum tempo consumido  produto para de emagrecer, a fome volta e, se você diminuiu os exercícios fisicios, então o problema pode se agravar.E ainda tem o fator psicológico que pode ser o maior inimigo do regime. Ele arma um mecanismo de defesa para diminuir a sensação de fome, e o corpo passa a armazenar quase tudo que ingere. Afinal, ele não sabe quando vai receber comida outra vez. Mas, com algumas atitudes saudáveis, não tem como seu regime emperrar.Fuja de dietas malucas. Não pule refeições, não coma nada após o jantar, diminua mais ainda a gordura, aumente a quantidade de fibras no cardápio. E finalmente, não se desespere. Marque uma consulta com seu medico. Ele, com certeza, lhe apontara uma solução.

Salada-Base

Salada – Base

Ingredientes (6 porções)

·        6 a 8 folhas de alface

·        ½ cebola pequena

·        1 pepino médio

·        2 pernas de aipo

·        2 ou 3 rabanetes

·        1 abobrinha escaldada

·        100 gramas de melão ou de abacaxi

Modo de fazer

Cortar as folhas de alface para guarnição ou deixa-las inteiras. Cortar todos os legumes (abobrinha, pepino, aipo e rabanete) e a cebola em cubinhos, inclusive o abacaxi, ou corta-los à juliana, no caso da salada de melão.Misturar tudo, exceto alface, que deve ser colocada em volta do prato, e regar com o molho desejado.  Atenção: não usar as duas frutas na mesma salada.

Lábios

Os lábios são os protagonistas de algumas das mais belas e prazerosas funções do corpo humano. Uma das partes mais atraentes do corpo, feitos para sorrir, falar, e beijar, têm seu poder de sedução constantemente ameaçado por sua enorme fragilidade. Extremamente delicados tornam-se ressecados e sujeitos a formação de rugas, por terem a camada de pele externa muito delgada, numa região com poucas glândulas sebáceas. Esta região é tão sensível que, até o fluxo do ar quente da respiração durante a noite causa ressecamento, dando origem às rugas em volta da boca. Já existem até batons hidratantes, com filtro solar, inclusive. O preenchimento com ácido hialurônico é uma das modernas soluções para refazer o contorno labial sujeito à perda de sua nitidez com a idade. Este procedimento tem dado bons resultados quando o objetivo é manter os lábios jovens por muito tempo.

Os benefícios da Quinua

Atualmente, nunca se teve tantas opções de consumo de alimentos na busca de uma vida mais saudável. Em se tratando de grãos e cereais, a, Quinua que ainda é pouco conhecida,. é, mais uma opção que não pode faltar em nossas mesas.

É um carboidrato de baixo índice glicêmico, contém ômega 3 e 6 (são gorduras importantes para o desenvolvimento de várias funções do nosso organismo, assim como no auxílio da redução do colesterol total, LDL e triglicerídeos) , alguns minerais dos quais se destacam o ferro, magnésio, zinco, potássio, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), D e E.

Também contém uma quantidade elevada de lisina e metionina,. Pela alta quantidade de aminoácidos, pode ser indicada para o consumo antes ou após a atividade física, crianças, adolescentes em fase de crescimento ou gestantes. No sistema cognitivo, atua na inteligência, melhora dos reflexos e funções relacionadas com a memória e aprendizagem. Possui também boas quantidades de triptofano, aminoácido que está ligado à produção de serotonina, que por sua vez é responsável pela modulação do humor, disposição e bem-estar. Não podemos esquecer que a quinua também não contém glúten, sendo alternativa para celíacos ou pessoas que possuem hipersensibilidade ao trigo. Pode ser encontrada em grãos ou em flocos.

BELEZA DA MEIA-IDADE NO VERÃO

Confira o post completo no blog Champanhe com Torresmo.

http://champanhecomtorresmo.blogspot.com/2011/11/dicas-de-ligia-azevedo.html

Açaí

O açaí, é uma fruta típica do Pará e do Amazonas. Trata-se de uma frutinha roxa , do tamanho de uma bola de gude, que não pode faltar à mesa do nortista no café da manhã, na sobremesa e no lanche da tarde.

A vantagem do açaí é que a fruta parece ter saído do laboratório dos nutricionistas sob encomenda para a geração saúde. Tem alto teor calórico, é rica em ferro, fósforo, cálcio, potasio, vitaminas B1 e B2 e fibras naturais.

Agora, atenção! Açaí engorda muito! Se você não faz exercícios, é bom come-lo apenas uma vez por semana.

Varizes

Vermelhas e azuladas as varizes surgem de um dia para o outro, multiplicam-se sem parar, causam desconforto e sensação de peso nas pernas. São resultantes da ausência do mau funcionamento das válvulas que auxiliam as veias na tarefa de levar o sangue dos membros inferiores de volta ao coração, sobrecarregando as veias superficiais, que se tornam progressivamente dilatadas. Além do aspecto antiestético, elas causam dor, edema e cansaço nas pernas. O arsenal de recursos terapêuticos para eliminá-las nunca foi tão grande. Para vasinhos, são indicadas escleroterapia, injeções de glicose em alta concentração ou a crioescleroterapia que é o mesmo tratamento a frio e laser. Para os estados mais avançados recomenda-se a cirurgia.

Como evitar problemas gerados pela osteoporose

A osteoporose se instala devagar e torna os ossos tão fracos, na terceira idade, que correm o risco de se quebrarem no menor movimento. Pode causar problemas posturais e dores generalizadas em todo o corpo atingindo, sobre tudo, as mulheres, após a menopausa. Há, entretanto, muitas maneiras de se evitar o problema, sobretudo com uma alimentação rica em cálcio. A grande dificuldade da osteoporose é que ela não dá sinal da sua presença: o diagnóstico geralmente só é feito após uma fratura. A densitometria óssea, exame que mostra com exatidão a saúde dos ossos, deve fazer parte do check-up de rotina, para detectar a doença ainda em sua fase inicial. Feito o diagnóstico da osteoporose o tratamento mais indicado é a reposição hormonal, mas que precisa ser acompanhado por especialistas, pois pode apresentar contra indicações em casos isolados. Para evitar sua progressão os exercícios são fundamentais. Os mais indicados são as caminhadas, a hidroginástica e a musculação com pouco peso.

Os sentimentos podem estar ligados a origem a grande parte dos males do corpo humano

Já não se questiona mais o fato de que a maioria das doenças seja resultante das somatizações causadas pelas emoções contidas ou mal elaboradas. Sentimentos de medo, angústia, solidão, raiva, ciúme e inveja, entre outros, dão origem à grande parte dos males do corpo humano. A medicina tradicional tem soluções bastante eficientes para todas as curas. Mas nem todos os medicamentos alopáticos usados trazem apenas benefícios. Muitos apresentam efeitos colaterais dando origem a outras doenças. Em 1835 o médico Edward Bach descobriu os florais, remédios preparados com flores silvestres cujo objetivo é estabelecer o equilíbrio entre o eu superior, a mente, e o corpo.

Leitura Expressa: Aventuras e Receitas de Ligia Azevedo no jornal O Estado de São Paulo.

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Mantenha uma pele bonita o ano todo

Todo mundo quer ter uma pele bonita, jovem e saudável, ou seja, sem manchas, sem ressecamento, e nem excesso de oleosidade sem rugas ou marcas de expressão.

Veja o que faz toda a diferença para quem esta em busca de

uma pele perfeita.

·        Use protetor solar diário mesmo que esteja chovendo ou até mesmo que você fique dentro de casa , principalmente na frente do computador.

·        Combata os radicais livres com os antioxidantes encontrados nas frutas vermelhas, uvas, cerejas, no suco        de uvas e no vinho. Outros poderosos alimentos ricos em      vitamina A, C e E também combatem os radicais livres e a vitamina C favorece a formação do colágeno.

·        Faça o uso de cremes hidratantes diariamente, de manhã e a noite.

·        Fazendo esses passos certamente você terá uma pele bonita e saudável

Cabelo Branco

Muitos homens e mulheres jovens estão lidando precocemente com aparecimento ou intensificação dos fios brancos.

O aparecimento deles pode estar ligado ao estresse. A tendência ao aparecimento de fios brancos é genética, com a idade, as células passam por um processo chamado apoptose - a morte da célula que faz a melanina responsável pela pigmentação dos cabelos. O estresse acelera a queima da melanina e a perda de pigmento também pode ocorrer em outras partes do corpo, dando origem a outras doenças, como o vitiligo.
Se o estresse agrava o problema dos fios brancos, vale a dica de procurar levar a vida com mais leveza. Se os brancos incomodam, colore-os. O mais importante é ser feliz.

Aniversário da Keka

O aniversário da Keka, no quiosque da Lagoa, foi um arraso. Nem a chuva abalou a alegria dos amigos que foram abraçá-la. Nada atrapalhou a alegria. Nem a chuva, o vento e o frio deste domingo atrapalharam a festa. Xinxim de galinha, vatapá, farofa baiana, caruru, acarajé e banana da terra frita. Esqueci as normas do Spa e repeti. Além da Caipirinha para esquentar rolou até whisky 12 anos . A festança começou às 14:00, a tarde passou, a noite chegou e ninguém arredava  o pé.  O quiosque da Keka tem um charme especial. Fica em frente ao Parque da Catacumba. Para quem gosta de comida baiana vale à pena conferir.

Numerologia

A numerologia é uma ciência que estuda os números e sua influência na vida de cada ser humano. O principal objetivo é o autoconhecimento. Há 27 anos, o numerólogo Alexandre Oliveira analisa a data de nascimento ou o nome completo para identificar os pontos fracos e fortes da pessoa. O estudo da numerologia pode minimizar as fraquezas e potencializar o lado favorável tanto na vida pessoal quanto na profissional. Alexandre Oliveira também realiza estudos de empresas através da data da criação da mesma e da data de nascimento dos sócios e funcionários. Os números podem apontar, por exemplo, que a mudança de setor de um funcionário vai melhorar o desempenho de todo o trabalho da equipe.

Spa Ligia Azevedo - Búzios

Do In

O Do-In não é usado somente como auto massagem. A técnica oriental também faz diagnose visando a rápida cura do corpo. É geralmente usada por aqueles que querem operar grandes transformações interiores e lutam para se manter em harmonia com a natureza. Esta técnica chinesa aprimora as funções orgânicas, e, em especial repõe as energias perdidas em atividades intensas.

Visa a preservação ou recuperação da saúde, através da pressão dos dedos sobre os pontos da Acupuntura. O bem estar é sentido de imediato por causa do relaxamento que o Do-In proporciona.

A gordura "boa"

Você sabe o que é "gordura marrom? Pesquisadores do Joslin Diabetes Center, em Boston, nos Estados Unidos, conseguiram identificar pela primeira vez duas vias moleculares fundamentais para a ativação da gordura marrom, chamada de "gordura boa", no organismo. Como essa gordura leva a um gasto calórico mais elevado, a descoberta pode ser um passo importante na luta contra as epidemias de obesidade e diabetes pelo mundo.

Para saber mais acesse o site:
http://www.marcelolsouza.com.br/curiosidade25.php

Como aliviar o stress.

O ritmo da vida anda frenético. Quanto mais corremos, mais precisamos de equilíbrio para driblar o estresse. E, se isso não acontece, logo logo nosso corpo pede calma. Ficamos doentes, falta concentração para realizar as tarefas mais simples, até perdemos o apetite. A meditação é uma aliada para encontrar este caminho do meio. Praticá-la vai nos levar alem do relaxamento. Desenvolve a concentração e a atenção e nos leva ao auto conhecimento, recursos essenciais para usufruirmos plenamente o nosso dia a dia. Todos nos podemos meditar mesmo os mais ansiosos e agitados. É só uma questão de determinação e prática.

Jejum

 O jejum é um tratamento indicado para o indivíduo morbidamente obeso, mas não é recomendado como rotina, nem mesmo para esses pacientes. Se ele for prescrito, deve ser realizado somente nos casos de internamento hospitalar sob supervisão medica. É um tratamento severo e agressivo para a obesidade, resultando em rápida perda de peso somente no início. Na medida em que o tratamento continua, as perdas de nitrogênio aumentam devido à utilização da proteína muscular para a obtenção de energia. Depois o organismo começa a utilizar a gordura corporal como principal combustível.  Como efeito da carência de nutrientes, os indivíduos podem apresentar sintomas como: fraqueza, tonturas, tremores, cefaléia, apatia, palidez, irritabilidade e perda da massa muscular.

Respiração

Respirar é a habilidade mais importante para acalmar o corpo e a mente. Você já deve ter notado que assim que se sente sobrecarregado ou ansioso, sua respiração fica acelerada e superficial ou entrecortada. Uma respiração estressada e pesada acelera  coração e sinaliza para o corpo que ele deve fabricar hormônios da ansiedade. Respirar é uma função automática sobre a qual temos controle consciente. É o elo entre o corpo e a mente, o caminho real para acalmar e trazer o equilíbrio do corpo.

HELCIUS PITANGUY NO SPA LIGIA AZEVEDO.

HELCIUS PITANGUY  PREPARA-SE PARA O SEUS 50 ANOS NO SPA LIGIA AZEVEDO.

MAIS MAGRO 5 KG APÓS 8 DIAS DE CAMINHADAS, NATAÇÃO E MASSAGENS.