Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam
que a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma forma
surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.
A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, principalmente
para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a
função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para
ajudar na perda de peso, fortalecer os
músculos posteriores, reduz a pressão
sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas,
osteoporose, diabetes e o estresse. Além de poder ser feita em qualquer lugar.
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