Banana, rica em potássio e fibras

Uma banana por dia dispensa o médico. Contendo três açucares naturais, sacarose, frutose e glicose e, sendo rica em fibras, a banana dá uma instantânea e substancial elevação de energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.  Não é atoa que a fruta é a preferida dos atletas bem sucedidos do mundo. A banana ajuda a prevenir grande numero de doenças como: anemia, por ser rica em ferro que estimula a produção da hemoglobina. Equilibra a pressão arterial pelo alto teor de potássio que apresenta. A banana é um santo remedia para curar ressaca que, embora não seja considerada como doença, incomoda muito.   Acalma o estômago e impede a hipoglicemia causada pelo alto teor de álcool.