A caminhada aquática
dura 40 minutos e pode se perder nesta atividade até 700 calorias por aula.
Esta modalidade ainda melhora o condicionamento cardiovascular e trabalha a
resistência muscular, principalmente na região das pernas glúteos e abdomens.Os
membros superiores são exercitados com a ajuda de acessórios como luvas e
discos, que ampliam a superfície de contato com o meio líquido aumentando a
resistência da água. A explosão e a velocidade podem ser trabalhadas, com a
ajuda de um colete flutuador que permite ao aluno caminhar sem os pés no chão o
que torna o treinamento mais intenso. A maior vantagem da corrida na água é a
eliminação do impacto com o solo.
Foto retirada de: r4h
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