Um dos segredos da longevidade está na saúde das articulações, que são formadas por ossos, músculos, ligamentos e cartilagens. Para saúde e proteção dos ossos conta-se como uma gama de vitaminas e minerais vastamente propagados e de fácil aquisição. Os músculos contam com os exercícios físicos para desenvolvê-los, tanto em relação à massa muscular quanto a elasticidade de suas fibras. Pouco se fala, entretanto, da importância das cartilagens, como protetoras das extremidades ósseas e responsáveis pela lubrificação das articulações. Para mantê-las saudáveis o exercício físico é fundamental, desde que na dosagem certa, pois, se executados com excesso de sobrecarga, causam desgaste precoce das partes moles, causando danos irremediáveis á estrutura esquelética.
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