Ligia Azevedo Recomenda

Baile Copacabana Palace - Carnaval 2012

2012-02-29T08:35:00.000-04:00

Baile Copacabana Palace - Carnaval 2012

2012-02-23T20:07:00.000-04:00

2º feira na Sapucaí - Camarote Caras

2012-02-23T19:59:00.001-04:00

Beba Água

2012-02-22T07:31:00.000-04:00

Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. Falta de água é o fator nº 1 da causa de fadiga durante o dia. Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% .

das pessoas que sofrem desses males. Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.

Frutas

2012-02-15T07:43:00.000-04:00

As frutas são alimentos indispensáveis em nossa alimentação. É difícil enumerá-las e classificá-las quanto as mais ou menos importantes para o organismo do homem. A melancia, por exemplo, artigo importado que adaptou-se facilmente ao solo brasileiros, hoje é tão nossa quanto a banana.

É um fantástico nutriente, riquíssimo em vitaminas e sais minerais, fibras e frutose. Tem como maior característica a exuberância e a beleza de suas cores . Casca multicolorida, a poupa vermelha passa por rosa, chega ao branco e, para finalizar, o charme dos caroços pretinhos pontilhando a deliciosa polpa. Como a alimentação começa pela visão, ao ingerirmos a melancia, de saída, a satisfação oral já está preenchida.

2012-02-09T08:47:00.000-04:00

Spa Ligia Azevedo em promoção no mês de fevereiro: ACOMPANHANTE GRÁTIS

2012-01-28T18:32:00.002-04:00

Telefone para informações:021-31690029

Senac Fashion Business

2012-01-16T13:50:00.000-04:00

OSenac Rio Fashion Business no Jockey club brasileiro foi um sucesso. Fui ao desfile da Santa Ephigênia. Divino! Tecidos leves com estamparia suave, bordadosem base com transparência. Um luxo!!!!!Nocorredor dos Box das lojas o que muito me chamou a atenção foram as objetos daChristine Góes.

Suahistória é interessante. Começou no litoral da Bahia, confeccionando peças comprodução deobjetos em material natural, com escamas de peixe, conchas,sementes e fibras.

Agora,diversificando,seu trabalho experimenta outras texturas: bambu, galhos, folhas e madeira,desenvolve, acessórios ( anéis, colares,brinco, pulseiras e outros) com areutilização demateriais variados como, goiabeiras,bambu, jacarandá, pinho de riga, jarina epau-brasil.

Aidéia é unir os conceitos de joalheria com o reaproveitamento deste material,trabalhando comformas orgânicas , mesclando a significativa gama de riquezas de nosso pais.

Aventuras e Receitas de Ligia Azevedo

2012-01-11T11:57:00.004-04:00

Há 25 anos, escrevi meu primeiro livro Receita deMulher: O desafio do corpo, colocando à disposição das mulheres tudo o quesabia para ajudá-las a manter a forma, ficarem bonitas e com saúde. Este foi ocomeço de uma jornada que chegou mais longe e alcançou outros mundos. Noprimeiro livro, falo resumidamente de minha experiência e da minha vivência nomundo do esporte e do exercício. Oito anos depois, lancei o segundo livro,Caloria Limitada, receitas de SPA, com uma bagagem bem maior, cheia de informaçõescolhidas através da minha experiência no tratamento com pessoas que convivemcomigo nos SPAs.

Agora, Aventuras e Receitas, falando de minha vida,contando historias que me vem à lembrança. Foi uma infância confusa, ondecarinhos, amores e abandonos criaram ao longo do tempo um intrincado de emoçõesfortes, de lutas interiores dúvidas medos com os quais luto até hoje, mas,também, muitas certezas que fortalecem minha alma. Para construir esta historiaque ainda não acabou ainda tenho precisado lutar, mudar, transmutar, ceder, ounão, e muitas e muitas vezes errar. Mas acertos, também acontecem, e muitos, eudiria. Não é um livro como os outros dois que ensinaram métodos que se seguidosgarantem saúde. Este de agora não garante nada a ninguém, porque ao longo dotempo percebi que a cada segundo tudo muda.

Reveillon 2012 em alta!

2012-01-05T09:52:00.001-04:00

Shake de feijão branco

2011-12-29T15:46:00.003-04:00

A minha amiga emagreceu, costumo não acreditar em regimes milagrosos, contudo, achei muito interessante a formacomo uma amiga perdeu 9 kg em dois meses. Um SHAKE natureba, diz ela, foi oresponsável pelo sucesso. Toma a mistura mágica pela manhã e à noite. Durante o dia, se alimenta normalmente.

Elaacredita que foi esta mistura que ajudou a emagrecer. Eu continuo acreditandonas dietas balanceadas. Bem, pelos ingredientes, posso garantir que é naturebamesmo.

Receitapara uma porção:

Coloquenum copo de 100 ml:

Leite de soja sabor frutaou qualquer suco de fruta

1colher de sobremesa de colágeno em pó1colher de sobremesa de farinha de feijãobranco

Comofazer:

Bater o feijão branco no liquidificador, emmaior quantidade claro, até formar uma farinha fininha. Misturar os ingredientes até que a mistura fique homogenea. Tomar uma porção pela manhã e outra a noite.

Observaçãoda minha amiga, sevocê suportar o gosto emagrece rapidinho.

Observação:

1 - Facilita o funcionamento do intestino. (ISTO É BOM )

2- Eu não experimentei ainda. Vou comer detudo no período das festas, e caso engorde, vou ter aoportunidade de avaliar o resultado.

FENG SHUI NA MESA DE TRABALHO.

2011-12-27T18:34:00.001-04:00

Háanos recebo diariamente o meu horóscopo, enviado pelo site Personare. Tenhodado a dica para muitos amigos e todos são unanimes em dizer que é fantástico.Hoje, meio que sem muito o que fazer, resolvi pesquisa-lo .Achei esteensinamento que passo para vocês.

Comonão quero perder tempo vou procurar aqui mesmo no escritório objetos situações queque possam ser usados. Você pode fazer o mesmo.

• O lugarideal para o computador é o centro da mesa, é o principal ferramenta detrabalho nesse local, o meu já está.

• O cantocentral superior simboliza o sucesso e o reconhecimento. Coloque um objetovermelho sobre o computador ou uma luminária atrás dele. Coloquei atrás deleuma pequena árvore de natal enfeitada de lacinhos vermelhos. Depois do Ano Novovou trocar e colocar uma rosa vermelha que já é uma supertição minha de muitosanos. Chama dinheiro.

• Do ladodireito fica o canto dos relacionamentos, por isso coloque um beloporta-retrato com a foto do casal ou coloque dois objetos que formem um par.Porta retrato com casal pode desencadear saudade por isto vou colocar os alto falantes do computador.

• Emseguida coloque o telefone também do lado direito para atrair clientes. Já estão.

• Nasequência, coloque um objeto de metal ou multicolorido para inspirar a criatividade.Achei aqui no escritório um tubo de multi inseticida. É de metal, pintado e muito colorido.

• Aprosperidade fica do lado esquerdo da mesa e essa é a energia do dinheiro. Paraativá-la coloque um cristal multifacetado e os projetos em andamento. Projetosem andamento é o que não falta. O cristal facetado não deve ser difícil deencontrar nos camelôs.

• No cantoesquerdo central fica o canto da família, ótimo local para uma planta ou vasocom flores. Este vou trazer hoje mesmo.

• Nasequência, fica o canto da sabedoria, lugar ideal para livros sobre a suacarreira. Aventuras e Receitas de Ligia Azevedo. O livro perfeito para ocupareste lugar.

• Eviteobjetos cortantes como tesouras e abridor de cartas sobre a mesa, pois elescortam as energias. Também evite colocar a lixeira no canto esquerdo, que éjustamente a prosperidade. Já passei a lixeira para este lado, os cortantes eponteagudos já escondo na gaveta.

Boas Festas!

2011-12-22T15:40:00.001-04:00

O que fazer depois de abusar da comida??

2011-12-22T07:57:00.000-04:00

Uma solução rápida e fácil para se livrar dos possíveis quilinhos que irão alterar a balança é uma dieta a base hídrica.

Uma sopa verde com pouco sal e nenhuma gordura durante todo este dia vai resolver o problema.

Use folhas a vontade, cebola, abobrinha verde, pepino, couve flor, aipo, alho poro, espinafre, alface e temperos verdes. Faça um caldo de frango ou carne desengordurado e nele cozinhe tudo muito bem.

Bata no liquidificador e divida em quatro ou cinco porções a serem consumidas durante o dia. Tome pelo menos de 2 a 3 litros de água e chá à vontade. No desejo de uma sobremesa use a gelatina diet. É uma boa sugestão.

Natal, época de saborear cerejas!

2011-12-15T14:47:00.000-04:00

Ainda há tempo de pesquisar os preçosdesta frutinha maravilhosa que, apesar de não ser nossa, é indispensável na ceiade Natal dos brasileiros.

Além de deliciosas são altamente benéficasà saúde, devido à grande quantidade de água que possui, ajudando a limpar oorganismo e manter a pele hidratada e saudável. Por conter um grande teor defibras melhora o trânsito intestinal.

Ajuda a regular a hipertensão por terníveis elevados de potássio.
Contém altos níveis de vitamina A e Ce ferro.
Ajudam a acalmar as dores no corpo e aprevir inflamações.

E, o melhor de tudo e que são poucocalóricas. Uma porção de 100g tem 97 calorias e valem 27 pontos nas dietas queusam o padrão numérico para a contagem de calorias.

Apesar de não ser a época das cerejasé sempre bom relembrar os benefícios deste fruto tão saboroso.

Possuí uma grande quantidade de águaque ajuda a manter a pele hidratada e saudável.
Tem um efeito depurativo e laxante queajuda a limpar o organismo de toxinas e a eliminar líquidos.
São pouco calóricas.
Ajuda a melhor otrânsito intestinal por conter um grande teor de fibras.
Ajudam a reduzir osníveis de ácido úrico.
Ajuda a aliviar e aprevenir a gota.
Ajuda a regular ahipertensão por ter níveis elevados de potássio.
Contém altos níveis devitamina A e C.
Contém ferro e ajuda atratar anemias.
Ajudam a acalmar asdores no corpo e a previr inflamações.

Alimentos anti-envelhecimento: Frutas vermelhas

2011-12-11T19:05:00.001-04:00

As amoras e morangos contêm poderosos fitonutrientes chamadosflavonóides, que têm efeitos antioxidantes poderosos. Os flavonóides ajudam ascélulas a comunicar mais eficazmente entre elas e têm sido associados com aredução do risco de doenças cerebrais degenerativas como Alzheimer e demência.

Alimentos Anti Envelhecimento - Vinho

2011-12-08T22:00:00.000-04:00

Um bom vinho não é apenas aquilo que é agradável. O vinho tinto tem sido colocado recentemente a público na função de novo elixir anti-envelhecimento, e por boas razões. Estudos sobre propriedades anti-envelhecimento de vinho têm descoberto um único antioxidante chamado resveratrol que tem poderoso efeito anti-idade . É produzido durante o processo de fermentação e abundante no vinho tinto e um pouco menos no branco. Como actua? Engana o corpo e ativa genes específicos que controlam os processos metabólicos do corpo, repara o ADN e providencia um local para outras propriedades benéficas para uma vida mais longa e saudável.

Cuidados com o pisca pisca de Natal.

2011-12-05T12:30:00.000-04:00

Não tem nada mais bonito que a iluminaçãode natal. São leds de altobrilho, pisca pisca azul,vermelho, verde e em vários formatos.

É necessario tomar o devido cuidado em fazer a decoração com pisca pisca e acabam se envolvendo em acidentesgraves, que provocam até a morte por choque ou incêndio.

Aqui vão alguns cuidados básicos para você não correr riscos.

Para começar, compre o piscapisca de Natal certificado, um produto mais barato pode causar sérios prejuízos.

Na hora da instalação do enfeitede Natal, veja se a tomada possui um fio-terra e se o fio da extensãonão está desencapado. Na hora da chuva, água e eletricidade não combinam.

Procure manter os fios do piscapisca longe do sofá ou cortina. Na hora de um príncipio de incêncio,este materiais se trasformam em combustíveis para o fogo.

Se você quer decorar toda a sua casa com muito pisca pisca led, chame um técnico. Deste modo, muitos acidentespodem ser evitados!

Caminhada

2011-12-03T14:38:00.000-04:00

Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovamque a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma formasurpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.

A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, principalmentepara quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar afunção cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; paraajudar na perda de peso, fortalecer osmúsculos posteriores, reduz a pressãosangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas,osteoporose, diabetes e o estresse. Além de poder ser feita em qualquer lugar.

Troca de cosméticos

2011-11-28T08:49:00.001-04:00

Usar a mesma linha de cosméticos por anos a fio não é um procedimento saudável para pele e cabelos. Uma pesquisa realizada em S. Paulo mostrou que 78% as entrevistadas são fiéis aos seus cremes e xampus. Os motivos porque o uso prolongado dos produtos não é aconselhável está no fato de que, pele e cabelos se modificam com o tempo, exigindo novos cuidados. O clima, os hormônios e a idade são fatores que podem transformar gradativamente uma pele oleosa em seca, um cabelo normal ficar oleoso ou quebradiço. O clima também influência na escolha dos cosméticos. Os ácidos, por exemplo, só podem ser usados na pele durante o inverno. Assim como a pele, não é necessário usar nos cabelos um produto a cada dia, mas, quando eles acabam o ideal é experimentar outro.

Dormir Bem

2011-11-24T21:46:00.000-04:00

Dormir 8 horas por dia é ideal para seu corpo se restabelecer do desgaste diário. O nível de estresse e a ansiedade diminuem e o raciocínio melhora. Quem dorme pouco pode estar sobrecarregando seu organismo e estimulando-o na produção extra de hormônios para a manutenção do nível de rendimento, mas que gera um quadro de trabalho excessivo e envelhecimento precoce.
A limpeza do organismo acontece durante o sono. O corpo se livra de toxinas e substitui bilhões de células mortas diariamente.
Até o aparelho digestivo fica comprometido. Sem um sono adequado, ele fica desregulado e passa a absorver mais nutrientes do que precisa provocando alta taxa de colesterol e a obesidade.

A dieta parou de funcionar, e agora?

2011-11-22T09:01:00.000-04:00

Caso sua dieta tenha parado de funcionar, não desanime, isso fazparte do processo.Nas primeiras semanas os quilos parecem voar, mas depois de algumtempo o ritmo começa a mudar e realmente vai ficando mais difícil perder osquilos que tanto incomodam. Nas duas primeiras semanas o resultado égratificante, e isso deve ao fato que logo no começo do regime, além degordura, perde-se também excesso de água no organismo.Alguns fatores podem dificultar ainda mais o emagrecimento nessafase, por exemplo, o uso de inibidores do apetite. Esse tipo de medicamentotende a perder seu efeito por causa do mecanismo de tolerância do organismo.Depois de algum tempo consumido produto para de emagrecer, a fome volta e, se você diminuiu os exercíciosfisicios, então o problema pode se agravar.E ainda tem o fator psicológico que pode ser o maior inimigo doregime. Ele arma um mecanismo de defesa para diminuir a sensação de fome, e ocorpo passa a armazenar quase tudo que ingere. Afinal, ele não sabe quando vaireceber comida outra vez. Mas, com algumas atitudes saudáveis, não tem como seu regimeemperrar.Fuja de dietas malucas. Não pule refeições, não coma nada após ojantar, diminua mais ainda a gordura, aumente a quantidade de fibras no cardápio.E finalmente, não se desespere. Marque uma consulta com seu medico. Ele, comcerteza, lhe apontara uma solução.

Salada-Base

2011-11-22T08:30:00.000-04:00

Salada – Base

Ingredientes (6 porções)

· 6 a 8 folhas de alface

· ½ cebola pequena

· 1 pepino médio

· 2 pernas de aipo

· 2 ou 3 rabanetes

· 1 abobrinha escaldada

· 100 gramas de melão ou de abacaxi

Modo de fazer

Cortar as folhas de alface para guarnição ou deixa-las inteiras.Cortar todos os legumes (abobrinha, pepino, aipo e rabanete) e a cebola emcubinhos, inclusive o abacaxi, ou corta-los à juliana, no caso da salada de melão.Misturar tudo, exceto alface, que deve ser colocada em volta do prato,e regar com o molho desejado. Atenção: nãousar as duas frutas na mesma salada.

Lábios

2011-11-18T20:38:00.000-04:00

Os lábios são os protagonistas de algumas das mais belas e prazerosas funções do corpo humano. Uma das partes mais atraentes do corpo, feitos para sorrir, falar, e beijar, têm seu poder de sedução constantemente ameaçado por sua enorme fragilidade. Extremamente delicados tornam-se ressecados e sujeitos a formação de rugas, por terem a camada de pele externa muito delgada, numa região com poucas glândulas sebáceas. Esta região é tão sensível que, até o fluxo do ar quente da respiração durante a noite causa ressecamento, dando origem às rugas em volta da boca. Já existem até batons hidratantes, com filtro solar, inclusive. O preenchimento com ácido hialurônico é uma das modernas soluções para refazer o contorno labial sujeito à perda de sua nitidez com a idade. Este procedimento tem dado bons resultados quando o objetivo é manter os lábios jovens por muito tempo.

Os benefícios da Quinua

2011-11-13T22:46:00.000-04:00

Atualmente, nunca se teve tantas opções de consumo de alimentos na busca de uma vida mais saudável. Em se tratando de grãos e cereais, a, Quinua que ainda é pouco conhecida,. é, mais uma opção que não pode faltar em nossas mesas.

É um carboidrato de baixo índice glicêmico, contém ômega 3 e 6 (são gorduras importantes para o desenvolvimento de várias funções do nosso organismo, assim como no auxílio da redução do colesterol total, LDL e triglicerídeos) , alguns minerais dos quais se destacam o ferro, magnésio, zinco, potássio, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), D e E.

Também contém uma quantidade elevada de lisina e metionina,. Pela alta quantidade de aminoácidos, pode ser indicada para o consumo antes ou após a atividade física, crianças, adolescentes em fase de crescimento ou gestantes. No sistema cognitivo, atua na inteligência, melhora dos reflexos e funções relacionadas com a memória e aprendizagem. Possui também boas quantidades de triptofano, aminoácido que está ligado à produção de serotonina, que por sua vez é responsável pela modulação do humor, disposição e bem-estar. Não podemos esquecer que a quinua também não contém glúten, sendo alternativa para celíacos ou pessoas que possuem hipersensibilidade ao trigo. Pode ser encontrada em grãos ou em flocos.

BELEZA DA MEIA-IDADE NO VERÃO

2011-11-11T13:00:00.001-04:00

Confira o post completo no blog Champanhe com Torresmo.

http://champanhecomtorresmo.blogspot.com/2011/11/dicas-de-ligia-azevedo.html

Açaí

2011-11-09T10:44:00.001-04:00

O açaí, é uma fruta típica do Pará e do Amazonas.Trata-se de uma frutinha roxa , do tamanho de uma bola de gude, que não podefaltar à mesa do nortista no café da manhã, na sobremesa e no lanche da tarde.

A vantagem do açaí é que a fruta parece ter saído dolaboratório dos nutricionistas sob encomenda para a geração saúde. Tem altoteor calórico, é rica em ferro, fósforo, cálcio, potasio, vitaminas B1 e B2 efibras naturais.

Agora, atenção! Açaí engorda muito! Se você não faz exercícios,é bom come-lo apenas uma vez por semana.

Varizes

2011-11-08T08:11:00.000-04:00

Vermelhas e azuladas as varizes surgem de um dia para o outro, multiplicam-se sem parar, causam desconforto e sensação de peso nas pernas. São resultantes da ausência do mau funcionamento das válvulas que auxiliam as veias na tarefa de levar o sangue dos membros inferiores de volta ao coração, sobrecarregando as veias superficiais, que se tornam progressivamente dilatadas. Além do aspecto antiestético, elas causam dor, edema e cansaço nas pernas. O arsenal de recursos terapêuticos para eliminá-las nunca foi tão grande. Para vasinhos, são indicadas escleroterapia, injeções de glicose em alta concentração ou a crioescleroterapia que é o mesmo tratamento a frio e laser. Para os estados mais avançados recomenda-se a cirurgia.

Como evitar problemas gerados pela osteoporose

2011-11-01T11:37:00.000-04:00

A osteoporose se instala devagar e torna os ossos tão fracos, na terceira idade, que correm o risco de se quebrarem no menor movimento. Pode causar problemas posturais e dores generalizadas em todo o corpo atingindo, sobre tudo, as mulheres, após a menopausa. Há, entretanto, muitas maneiras de se evitar o problema, sobretudo com uma alimentação rica em cálcio. A grande dificuldade da osteoporose é que ela não dá sinal da sua presença: o diagnóstico geralmente só é feito após uma fratura. A densitometria óssea, exame que mostra com exatidão a saúde dos ossos, deve fazer parte do check-up de rotina, para detectar a doença ainda em sua fase inicial. Feito o diagnóstico da osteoporose o tratamento mais indicado é a reposição hormonal, mas que precisa ser acompanhado por especialistas, pois pode apresentar contra indicações em casos isolados. Para evitar sua progressão os exercícios são fundamentais. Os mais indicados são as caminhadas, a hidroginástica e a musculação com pouco peso.

Os sentimentos podem estar ligados a origem a grande parte dos males do corpo humano

2011-10-29T23:42:00.001-04:00

Já não se questiona mais o fato de que a maioria das doenças seja resultante das somatizações causadas pelas emoções contidas ou mal elaboradas. Sentimentos de medo, angústia, solidão, raiva, ciúme e inveja, entre outros, dão origem à grande parte dos males do corpo humano. A medicina tradicional tem soluções bastante eficientes para todas as curas. Mas nem todos os medicamentos alopáticos usados trazem apenas benefícios. Muitos apresentam efeitos colaterais dando origem a outras doenças. Em 1835 o médico Edward Bach descobriu os florais, remédios preparados com flores silvestres cujo objetivo é estabelecer o equilíbrio entre o eu superior, a mente, e o corpo.

Leitura Expressa: Aventuras e Receitas de Ligia Azevedo no jornal O Estado de São Paulo.

2011-10-26T17:46:00.004-04:00

Clique na imagem para amplia-la.

Mantenha uma pele bonita o ano todo

2011-10-24T09:16:00.002-04:00

Todo mundo quer ter uma pele bonita, jovem esaudável, ou seja, sem manchas, sem ressecamento, e nem excesso de oleosidade sem rugas ou marcas de expressão.

Veja o que faz toda a diferença para quem esta em busca de

uma pele perfeita.

· Use protetor solar diário mesmo que esteja chovendo ou até mesmoque você fique dentro de casa , principalmente na frente do computador.

· Combata os radicais livres com os antioxidantes encontradosnas frutas vermelhas, uvas, cerejas, no suco de uvas e no vinho. Outros poderososalimentos ricos em vitamina A, C e Etambém combatem os radicais livres e a vitamina C favorece a formação docolágeno.

· Faça o uso de cremes hidratantes diariamente, de manhã e anoite.

· Fazendo esses passos certamente você terá uma pele bonita esaudável

Cabelo Branco

2011-10-20T22:28:00.000-04:00

Muitos homens e mulheres jovens estão lidandoprecocemente com aparecimento ou intensificação dos fios brancos.

O aparecimento deles pode estar ligado ao estresse. A tendência ao aparecimentode fios brancos é genética, com a idade, as células passam por um processochamado apoptose - a morte da célula que faz a melanina responsável pelapigmentação dos cabelos. O estresse acelera a queima da melanina e a perda de pigmentotambém pode ocorrer em outras partes do corpo, dando origem a outras doenças,como o vitiligo.
Se o estresse agrava o problema dos fios brancos, vale a dica de procurar levara vida com mais leveza. Se os brancos incomodam, colore-os. O mais importante éser feliz.

Aniversário da Keka

2011-10-17T13:22:00.001-04:00

O aniversário da Keka, no quiosque da Lagoa, foi um arraso. Nem a chuva abalou a alegria dos amigos que foram abraçá-la. Nada atrapalhou a alegria. Nem a chuva, o vento e o frio deste domingo atrapalharam a festa. Xinxim de galinha, vatapá, farofa baiana, caruru, acarajé e banana da terra frita. Esqueci as normas do Spa e repeti. Além da Caipirinha para esquentar rolou até whisky 12 anos . A festança começou às 14:00, a tarde passou, a noite chegou e ninguém arredava o pé. O quiosque da Keka tem um charme especial. Fica em frente ao Parque da Catacumba. Para quem gosta de comida baiana vale à pena conferir.

Numerologia

2011-10-16T23:39:00.003-04:00

A numerologia é uma ciência que estuda os números e sua influência na vida de cada ser humano. O principal objetivo é o autoconhecimento. Há 27 anos, o numerólogo Alexandre Oliveira analisa a data de nascimento ou o nome completo para identificar os pontos fracos e fortes da pessoa. O estudo da numerologia pode minimizar as fraquezas e potencializar o lado favorável tanto na vida pessoal quanto na profissional. Alexandre Oliveira também realiza estudos de empresas através da data da criação da mesma e da data de nascimento dos sócios e funcionários. Os números podem apontar, por exemplo, que a mudança de setor de um funcionário vai melhorar o desempenho de todo o trabalho da equipe.

Spa Ligia Azevedo - Búzios

2011-10-12T14:38:00.000-04:00

Do In

2011-10-11T21:33:00.000-04:00

O Do-In não é usado somente como auto massagem. A técnica oriental também faz diagnose visando a rápida cura do corpo. É geralmente usada por aqueles que querem operar grandes transformações interiores e lutam para se manter em harmonia com a natureza. Esta técnica chinesa aprimora as funções orgânicas, e, em especial repõe as energias perdidas em atividades intensas.

Visa a preservação ou recuperação da saúde, através da pressão dos dedos sobre os pontos da Acupuntura. O bem estar é sentido de imediato por causa do relaxamento que o Do-In proporciona.

A gordura "boa"

2011-10-09T17:57:00.003-04:00

Você sabe o que é "gordura marrom? Pesquisadoresdo Joslin Diabetes Center, em Boston, nos Estados Unidos, conseguiramidentificar pela primeira vez duas vias moleculares fundamentais para aativação da gordura marrom, chamada de "gordura boa", no organismo.Como essa gordura leva a um gasto calórico mais elevado, a descoberta pode serum passo importante na luta contra as epidemias de obesidade e diabetes pelomundo.

Para saber mais acesse o site:
http://www.marcelolsouza.com.br/curiosidade25.php

Como aliviar o stress.

2011-10-06T11:19:00.000-04:00

O ritmo da vida anda frenético. Quanto mais corremos, mais precisamos de equilíbrio para driblar o estresse. E, se isso não acontece, logo logo nosso corpo pede calma. Ficamos doentes, falta concentração para realizar as tarefas mais simples, até perdemos o apetite. A meditação é uma aliada para encontrar este caminho do meio. Praticá-la vai nos levar alem do relaxamento. Desenvolve a concentração e a atenção e nos leva ao auto conhecimento, recursos essenciais para usufruirmos plenamente o nosso dia a dia. Todos nos podemos meditar mesmo os mais ansiosos e agitados. É só uma questão de determinação e prática.

Jejum

2011-10-03T09:23:00.000-04:00

O jejum é um tratamento indicado para o indivíduo morbidamente obeso, mas não é recomendado como rotina, nem mesmo para esses pacientes. Se ele for prescrito, deve ser realizado somente nos casos de internamento hospitalar sob supervisão medica. É um tratamento severo e agressivo para a obesidade, resultando em rápida perda de peso somente no início. Na medida em que o tratamento continua, as perdas de nitrogênio aumentam devido à utilização da proteína muscular para a obtenção de energia. Depois o organismo começa a utilizar a gordura corporal como principal combustível. Como efeito da carência de nutrientes, os indivíduos podem apresentar sintomas como: fraqueza, tonturas, tremores, cefaléia, apatia, palidez, irritabilidade e perda da massa muscular.

Respiração

2011-09-30T16:44:00.001-04:00

Respirar é a habilidade mais importante para acalmar o corpo e a mente. Você já deve ter notado que assim que se sente sobrecarregado ou ansioso, sua respiração fica acelerada e superficial ou entrecortada. Uma respiração estressada e pesada acelera coração e sinaliza para o corpo que ele deve fabricar hormônios da ansiedade. Respirar é uma função automática sobre a qual temos controle consciente. É o elo entre o corpo e a mente, o caminho real para acalmar e trazer o equilíbrio do corpo.

HELCIUS PITANGUY NO SPA LIGIA AZEVEDO.

2011-09-24T23:06:00.000-04:00

HELCIUS PITANGUY PREPARA-SE PARA O SEUS 50 ANOS NO SPA LIGIAAZEVEDO.

MAIS MAGRO 5 KG APÓS 8 DIAS DE CAMINHADAS, NATAÇÃO E MASSAGENS.

Spa Ligia Azevedo. Uma nova data para quer quer fugir das agitações do Rock in Rio.

2011-09-23T17:11:00.000-04:00

Peixe

2011-09-21T21:43:00.001-04:00

O peixe apresenta a vantagem de ser a menos calórica de todas as demais proteínas animais. Para quem quer emagrecer rápido, é a melhor opção. Simples de preparar seja grelhado, ensopado ou cozido no vapor, basta variar os molhos e teremos pratos com sabores completamente diferentes. O importante é não cair na mesmice, por falta de tempo, ou mesmo, por falta de talento na cozinha. A qualidade do peixe é importante na hora da escolha, se queremos economizar o máximo de calorias. Nem todos os peixes têm o mesmo valor calórico. Há peixes muito gordurosos como a Merluza, por exemplo, ou mesmo o delicioso Salmão. Quando o objetivo e diminuir as calorias o linguado é o mais indicado.

Coração

2011-09-20T16:01:00.000-04:00

Quem segue uma rotina regular de exames do coração desde cedo, a partir dos 25 anos, tem cinco vezes mais chance de chegar aos setenta e cinco anos sem ter sofrido um enfarte. Este é o resultado de um estudo feito pela Organização Mundial de Saúde que garante que o efeito será muito maior se houver uma preocupação maior com a mudança de hábitos.

Aderir à boa alimentação, praticar exercícios físicos, e ficar longe do cigarro são medidas que fazem despencar os riscos de uma doença cardíaca. Estes são fatores que valem para qualquer pessoa. Os bons hábitos devem ser cultivados ainda na infância e os primeiros check-ups, feitos na juventude.

Ligia Azevedo, a bela acreana, em ritmo de aventuras.

2011-09-18T14:54:00.000-04:00

Ligia Azevedo, a mulher que com sucesso desafiou otempo, o peso e o way of life e generosamente revela sua fórmula preciosa aosfreqüentadores de seus spas, lançou ontem, na Travessa do Shopping Leblon, seuúltimo livro, Aventuras e receitas de Ligia Azevedo, pela Editora BestSeller...

Dividido em duas partes, o livro é sua biografia,desde pequenina, quando ainda morava no Acre. As “aventuras” são os fatostrepidantes de sua vida, sua trajetória, sua troca de experiências com osamigos. Foram 10 anos redigindo as emoções guardadas na memória...
A segunda parte é uma reedição de seu famoso livro de receitas, acrescido dereceitas de doces com frutas. Ao todo são 240 receitas, todas preparadas eestadas em seu SPA de Búzios. E tão bacana quanto o conteúdo é o precinho: R$29. Na orelha da obra, Ligia faz uma agradecimento especial a Ziraldo e a LuizAlberto Py, seus amigos desde os 70’s...

Clique aqui para conferir a matéria completa e mais fotos.

Créditos: Blog Hildegard Angel.

Lançamento do livro Aventuras e receitas de Ligia Azevedo

2011-09-12T22:52:00.001-04:00

A mulher de meia idade.

2011-09-09T19:47:00.000-04:00

Amulher de meia idade é senhora de sim. Ela sabe lançar as cartas sobre a mesa,o faz com charme e elegância. Do ponto de vista sexual, ela tem a aprendertanto quanto a ensinar, o que estabelece um equilíbrio no relacionamento. Tudoo que faz ela o faz como opção: sem desvarios ou arrependimentos. A sensatez éa sua marca registrada. Ela não se envergonha da sua idade. Pelo contrário, seorgulha dos anos vividos e de ser o fruto maduro. A mulher madura liberta, nãoaprisiona. Acrescenta, não retira. Compartilha, não exclui. Lança as suassementes e fecunda a vida de qualquer homem, tornando-a criativa, rica eexuberante. De uma maneira geral, enquanto as mulheres amadurecem, os homens seinfantilizam, pois, na meia idade, ao invés de desfrutarem da delícia de umfruto maduro, por desconhecimento do seu valor ou por pura incompetência emsaber selecioná-lo, preferem colher uvas verdes, completamente fora de época e,nem sempre da melhor safra.

Berinjela

2011-09-06T20:34:00.000-04:00

As berinjelas foram levadas da Índia para a regiãodos árabes há 1500 anos e desde então essa hortaliça tornou-se a base dacozinha mediterrânea, No Oriente Médio são amassadas, fritas em azeite,ensopadas ou recheadas e assadas.

Os gregos gostam de retirar a polpa, refogar emazeite com cebolas, em seguida misturar com queijo, ovos, salsa e pimenta doreino, rechear a casca e, então assá-la.

Os italianos do sul da Itália usam fatias deberinjela frita no lugar do pão.

No Brasil, onde todas as receitas são benvindas, aberinjela passou ainda a ser mais consumida após a recente descoberta do poderdessa hortaliça de promover a redução do colesterol em circulação no sangue.Aliando esta qualidade aos já conhecidos benefícios do azeite, a dupla podeproduzir além de pratos saborosos e aromáticos, uma ajuda na batalha pelasaúde.

Receitas para o bem viver não existem mas, estas dicas podem ajudar.

2011-09-04T00:45:00.001-04:00

Dedique uma hora por dia para relaxar com algo que lhe de prazer.
Cultive o ócio permitindo-se não fazer nada deixando o pensamento voar.

Desligue a TV e aproveite o silêncio para ouvir seus pensamentos, desligue o celular quando for dormir, pratique a meditação e desenvolva sua fé.

Desenvolva algum talento: dance, cozinhe escreva, pinte.
Valorize seu tempo e aprenda a desfrutá-lo.

AuDITIONS Sincronicidade: valores humanos através dos tempos

2011-08-31T23:16:00.002-04:00

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2011-08-31T20:40:00.001-04:00

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Créditos: Anna Ramalho

A gelatina presente na indústria cosmética

2011-08-28T09:28:00.001-04:00

A indústria cosmética vem evoluindo ao longo dos anos deixando de produzir efeitos meramente estéticos e passando a gerar produtos com função específica, atuando quase como medicamentos. A gelatina, por exemplo, é fonte de colágeno, proteína mais abundante no organismo constituindo cerca de 30% das proteínas do nosso corpo e 6% do nosso peso ideal. Sua principal função consiste em manter a forma e impedir a deformação dos tecidos. O colágeno é o principal veiculo da constituição da musculatura e de uma pele saudável, pois, constitui 80% da derme. Também é responsável por cabelos e unhas mais fortes. Existem diferentes tipos de gelatina: a tirada das algas chamada Agar Agar e a gelatina animal tirada dos ossos e cartilagens dos animais de carne vermelha, das aves e dos peixes .

Em entrevista a Caras, Ligia Azevedo conta seus novos projetos.

2011-08-24T11:08:00.001-04:00

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Reiki

2011-08-18T23:06:00.000-04:00

Reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal (rei) através da imposição de mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual, podendo eliminar doenças e promover saúde).

Apesar de variados relatos sobre sua eficácia, a reiki é ainda pouco reconhecida pela medicina. Mas é reconhecido como terapia alternativa complementar pela OMS. Há diversos estudos que comprovam sua eficácia.

Terapia Pedras Quentes

2011-08-15T19:38:00.000-04:00

A terapia das pedras quentes é uma técnica moderna que combina os milenares conhecimentos da Geoterapia e Termoterapia. Através de uma massagem manual profunda com pedras quentes e frias, ocorrem reações fisiológicas e orgânicas que restauram a força interior.

São usadas pedras vulcânicas, plutônicas e sedimentares que trazem a herança energética de milhões de anos. Os tamanhos e formatos são escolhidos de acordo com o local da aplicação e para que o encaixe seja o melhor possível no corpo. A massagem estimula a perda de peso, melhora as funções orgânicas, recupera e energiza, elimina o stress, harmoniza o corpo, a mente e o espírito, equilibrando o sistema nervoso. As reações acontecem logo na primeira sessão.

Glutén

2011-08-11T22:59:00.000-04:00

A moda do regime sem glúten entrou nas academias de ginástica e a turma descobriu que para manter um abdomen tipo tanquinho fugir das massas é fundamental. Presente em grãos como trigo, farinha de trigo, centeio, aveia, cevada, o glúten também pode estar em lugares onde não se espera, como bebidas alcoólicas fermentadas, não-destiladas feitas de grãos, assim como produtos como salsicha de soja e barras energéticas. A intolerância ao glúten é um problema para pessoas celíacas ou com alergias. Além de inimigo da estética corporal, são muitos os danos causados pelo glúten a partir de sua intolerância como: Obesidade, baixa imunidade,intoxicação e enxaqueca, aumenta o risco de osteoporose e causa depressão porque inibe a produção da serotonina.

Salada

2011-08-10T00:24:00.000-04:00

As folha verdes, leves e saborosas previnem doenças e garantem qualidade de vida. Um dos principais componentes das folhas verdes, o bioflavonóide, ajuda a combater os radicais livres, além de diminuir o nível de colesterol. As grandes quantidades de vitaminas encontradas nas folhas são eficientes anticancerígenos.
Para conservar todos os seus nutrientes é melhor comê-las cruas, com tempero leve, como limão que tem a vantagem de ajudar na absorção do ferro. Cozidas no vapor elas têm pouca perda de nutrientes, pois quanto maior o calor mais rapidamente as folhas perdem sua propriedade.

Check Up

2011-08-03T22:40:00.001-04:00

Quem segue uma rotina regular de exames do coração desde cedo, a partir dos 25 anos, tem cinco vezes mais chance de chegar aos setenta e cinco anos sem ter sofrido um enfarte. Este é o resultado de um estudo feito pela Organização Mundial de Saúde que garante que o efeito será muito maior se houver uma preocupação maior com a mudança de hábitos. Aderir à boa alimentação, praticar exercícios físicos e ficar longe do cigarro são medidas que fazem despencar os riscos de uma doença cardíaca. Estes são fatores que valem para qualquer pessoa. Os bons hábitos devem ser cultivados ainda na infância e os primeiros check-ups, feitos na juventude.

Holfing

2011-08-02T20:28:00.002-04:00

A médica americana Ida Holf, especialista embioquímica, após décadas de estudo descobriu o que influência a postura de cadaum dentro do campo gravitacional.
Segundo ela a plasticidade das fácias – o tecido conjuntivo que envolvemúsculos e ossos – determina a integração entre os deferentes segmentos do corpo. São elas que moldam a nossa postura.Para permitir que a musculatura se alongue, e assim, combatendo a dor, épreciso devolver às fácias a sua elasticidade. È justamente este o objetivo doHolfing, procedimento criado pela médica nos anos 60. A técnica foi difundidaem mais de 30 países e chegou ao Brasil na década de 80.

Ginseng Coreano

2011-07-31T15:35:00.003-04:00

Desde milhares deanos antes de Cristo o Ginseng Coreano já era conhecido na Coréia na China e noJapão como uma raiz preciosa para tratamento de pessoas de saúde debilitada.Curiosamente, somente o ginseng cultivado na Coréia apresentava os efeitosesperados e, por este motivo os médicos tradicionais só recitavam a plantaoriginária deste país. embora já existisse ginseng de outras regiões. Nosúltimos 20 anos os efeitos farmacêuticos e clínicos do ginseng coreanocomeçaram a ser mais intensamente pesquisados na Europa e nos Estados Unidos.Nesses trabalhos dois efeitos têm sido identificados por vários grupos deestudiosos. O aumento da resistência do organismo ao estresse e os efeitosnocivos de origem química física e biológica e, sobretudo, o aumento daperformance física e mental.

Cuidados com a pele no inverno

2011-07-28T21:42:00.000-04:00

No inverno, mesmo em dias ensolarados, o soltorna-se mais brando, parecendo acariciar a pele. Por outro lado o frio poderessecá-la. Em casos extremos, ela pode descamar. Para protegê-la é preciso daratenção especial á hidratação. É nesta estação que a pele precisa de cuidadosredobrados. Com a redução da temperatura aumentam as probabilidades deaparecimento de agravamento de um incômodo problema. A xerose que secaracteriza pelo ressecamento patológico da pele, que afeta primordialmentepernas e braços manisfestando-se principalmente em pessoas com histórico dealergia e na idade avançada. Com o envelhecimento a tendência é que diminua aproteção de gordura da pele. A doença caracteriza-se por coceira e aparênciaesbranquiçada e escamosa nos membros. O uso excessivo de sabonete e o banhocom água muito quente, acentuam o quadro. O primeiro cuidado é a ingestãode muita água e, ainda, usar cremes hidratantes até três vezes ao dia nasregiões afetadas.

Alimentos ricos em minerais

2011-07-26T23:32:00.002-04:00

Os minerais protegem o corpo e aumentam as defesas doorganismo. Esta descoberta é recente em termos de medicina. Para que servem eonde encontrá-los? Aí vão alguns exemplos:

O Cobre, encontrado no fígado e nas ostras, contribuipara a fabricação dos glóbulos vermelhos e da mielina. O Potássio éimportantíssimo para o bom funcionamento do organismo, pois, controla aquantidade de água das células e equilibra o ritmo cardíaco. Cogumelo, água decoco e banana, são ricos em potássio.

O Sódio assegura o equilíbrio hídrico do organismo,influi nas contrações musculares e nos impulsos nervosos. É encontrado nospeixes em grande quantidade.

Selênio, o maior aliado no combate dos radicaislivres, é encontrado nos cereais integrais.

Vale à pena informar-se mais sobre o assunto, pois alista destes minerais é extensa.

Do-In

2011-07-24T21:00:00.000-04:00

Visa a preservação ou recuperação da saúde, através da pressão dos dedos sobre os pontos da Acupuntura. O bem estar é sentido de imediato por causa do relaxamento que o Do-In proporciona.

Lábios

2011-07-21T22:55:00.000-04:00

Reiki

2011-07-20T01:22:00.001-04:00

Numerologia

2011-07-17T18:26:00.000-04:00

Mousse de Morango

2011-07-17T00:09:00.000-04:00

Ingredientes:

*1kg de morangos frescos

*50g de frutose

*12g de aspartame

*40g de leite em pó (4 colheres de sopa)

*200g de iogurte desnatado

*8g de gelatina sem sabor

*10ml de Cointreau (1 colher de sopa)

Pré-preparo

1. Colocar os morangos sanitizados em água com sucode limão por 1 hora.Escorrer os morangos, bater no liquidificador ouprocessador e passar por peneira fina, obtendo 3 xícaras de suco puro.

2. Dissolver a gelatina numa xícara d’água e deixaresfriar.

Preparo

1. Colocar no liquidificador a gelatina dissolvida,o leite em pó, o iogurte e os adoçantes. Bater até que esteja tudo dissolvido ehomogeneizado. Juntar todo o suco de morango e acrescentar 10 cubos de gelo, uma um, sempre batendo. Despejar rapidamente em forma molhada e gelada e levar àgeladeira.

Rendimento

12 porções de 65g e 77 calorias.

Se preferir, pode dividir em 12 taças com os mesmos valores.

Alternativa: servir com creme de leite magro (5g) e morangosinteiros (10g) salpicados com adoçante e contar mais 15 calorias.

Aromatizantes

2011-07-14T09:23:00.000-04:00

Relaxamento, criatividade, alegria, euforia podem ser resultado direto da ação dos aromatizadores de ambiente que, feitos com base nos preceitos da aromaterapia, perfumam o ar e influenciam nosso estado de espírito. Este duplo efeito vem conquistando os brasileiros, que estão usando e abusando de fragrâncias terapêuticas para melhorar o clima da casa. Alecrim, para trabalhar, pitanga para noites de amor, cravo e canela para curtir um filme embaixo do cobertor, flor de laranjeira para meditar. Manter o ar da casa com um perfume gostoso é sempre bom e traz muito conforto. Mas para desfrutar dos efeitos da aromaterapia é necessário combinar o cheiro e a sensação que se deseja despertar.

Água Marinha

2011-07-10T22:17:00.000-04:00

A água marinha é considerada a pedra da clareza e atua como calmante, pois, a cor azul transmite a sensação de bem estar, reduzindo o estresse. Usada na estética a água marinha é ideal para o tratamento das peles desvitalizadas, ressecadas e para tratamentos pós- sol. Como ativa a circulação, também é excelente para descongestionar a região dos olhos e suavizar olheiras. Costuma ser usada com cremes clareadores que contêm vitamina C.

A temperatura certa para um banho saudável

2011-07-09T00:03:00.000-04:00

O inverno, este ano, chegou para valer. Poucas pessoas sabem que ao se entregarem ao prazer de um banho, bem quentinho e demorado, estão causando sérios danos à pele e aos cabelos. A água quente retira a oleosidade natural da superfície do corpo que é necessária na proteção e garantia da manutenção da pele e dos fios dos cabelos. O resultado são cabelos ressecados e de péssima aparência e podem surgir coceiras, vermelhidão e sensação de aspereza e até infecções na pele e no couro cabeludo. A temperatura certa para um banho saudável regula entre 25 e 30 graus e deve durar no máximo quinze minutos.

ZUMBIDO, ESTE É SEU PROBLEMA?

2011-07-04T19:45:00.001-04:00

O Zumbido não é uma doença e sim um sintoma, podendo ser definido como a percepção de um som que não é gerado no meio ambiente, mas é percebido por quem sofre deste mal. Este sintoma chamado Zumbido pode ser manifestado por diversas causas, entre elas algumas afecções mais graves, e por este motivo é imprescindível que toda pessoa que apresente este sintoma busque avaliação Otorrinolaringológica. Muitas vezes ele não possui uma causa isolada, e por isso deve ser muito bem investigado para que sejam empregados os tratamentos adequados.

Roteiro Turismo e Saúde Búzios

2011-06-30T21:25:00.003-04:00

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Aloe Vera

2011-06-27T22:26:00.000-04:00

A Aloe Vera é uma planta que contem vários nutrientes, minerais e aminoácidos, assim como numerosas substâncias que são ativos fundamentais no tratamento intestinal. O suco de Aloe Vera é feito das folhas da planta e o gel de Aloe Vera é utilizado como primeiros socorros contra queimaduras, ferimentos e queimadura de sol. Também é usado nos tratamentos para pele seca e eczema ao redor dos olhos. O uso mais comum da Aloe Vera é tópico. A planta contém muitas vitaminas, minerais e nutrientes, No tratamento de queimaduras na pele, diminui a dor, reduz inflamação e acelera o processo de recuperação. No tratamento de queimaduras de sol apresenta resultados imediatos. A utilização tópica da Aloe Vera sobre pequenos cortes e esfolados ajuda a prevenir infecções e acelera a resposta de cura do organismo.

ROTEIRO TURISMO SAÚDE DO SPA LIGIA AZEVEDO – BÚZIOS

2011-06-23T14:11:00.000-04:00

O Spa Ligia Azevedo, em parceria com o Grupo Hoteleiro Búzios Class, desenvolveu um novo projeto que agrega o turismo ao programa de emagrecimento, relaxamento e qualidade de vida que, há 26 anos oferece aos seus clientes.

O Spa funcionará mensalmente em preríodos pré-estabelecidos, em forma de revezamento, entre quatro diferentes Pousadas de alto nível em Búzios.

Conheça as Pousadas participantes:

Pontal da Ferradura, Corais e Conchas, Pousada dos Búzios e Dos Reis,

SPA Ligia Azevedo oferece um programa completo de saúde e beleza, através do recondicionamento alimentar e da eliminação do estresse. A tranqüilidade do local e a competência de Ligia Azevedo garantem a máxima eficiência do programa que leva à reeducação integral, melhorando sua qualidade de vida e auto-estima.

Usando alimentação balanceada de paladar requintado, a pessoa se sente reenergizada e confiante em atingir seus objetivos. No Spa estão à disposição os mais modernos e eficazes tratamentos, que são essenciais no processo de relaxamento, emagrecimento, beleza e rejuvenescimento.

Se deseja apenas relaxar, o SPA Ligia Azevedo oferece um dos melhores ambientes para isso, inclusive servindo uma alimentação saudável e balanceada de 1200 calorias diárias, que funciona como um verdadeiro programa de reeducação alimentar. Agora, se perder peso é o seu objetivo, o SPA também disponibiliza o que há de melhor: atividades monitoradas, uma dieta de 800 calorias diárias e os tratamentos estéticos, para o emagrecimento e relaxamento.

O principal objetivo é orientar o cliente a uma nova maneira de viver, entendendo que o mais importante é a mudança de hábitos alimentares e atividade física regular.

Esta característica é bem definida na maneira como é conduzido o cliente na escolha de sua dieta ao entrar no SPA. Os clientes têm a liberdade de mudar de dieta quando achar necessário e escolher que tipo de atividade fará.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO NA DIÁRIA:

• Hospedagem em uma das quatro Pousadas do Projeto Roteiro Turismo e Saúde.

Aguarde para breve a nossa programação. Para mais informações e reservas entre em contato conosco:

spa@ligiazevedo.com.br ou pelos telefones: (21) 3738-5206 • 9560-2035.

• Alimentação balanceada

O cardápio leve e requintado é elaborado com receitas de baixas calorias, criadas para uma dieta saudável para emagrecer ou manter a forma com saúde e harmonia. A dieta oferecida é balanceada com 800, 1.200 e 1.800 calorias por dia.

A perda de peso depende também da carga de atividade física e do biótipo de cada um. Para se obter um bom resultado na perda de peso o tempo ideal de permanência no SPA é de uma semana.

É necessário que os clientes acima de 30 anos apresentem, no momento do check-in, um ATESTADO MÉDICO de saúde, informando a plena capacitação para realização das atividades físicas ou então as suas limitações.

• Atividades Físicas

- Caminhadas

- Hidroginástica

- Aulas com exercícios de alongamento, localizada, aeróbica de baixo impacto, dança e tae bo.

OBSERVAÇÃO: A programação das atividades fica a critério da organização do Spa, atendendo às condições climáticas e disponibilidades dos serviços locais.

• Tratamentos Estéticos

- A cada 3 diárias, uma sessão de um dos tratamentos abaixo:

(com desconto de 30% a cada pacote de 3 tratamentos.

- Reflexologia Podal

- Tratamento redutor crioterápico

- Massagem Redutora

- Drenagem Linfática Corporal

- Gommage

- Aromaterapia

- Bem Estar das Pernas

- Massagem Relaxante

- Rejuvenescimento dos pés ou das mãos

- Massagem Hidratante

• OUTRAS INFORMAÇÔES:

• Avaliação física

O cliente deverá levar um ATESTADO MÉDICO, especificando que encontra-se em boas condições de saúde, podendo praticar atividades físicas leves ou moderadas.

Consulta médica opcional R$ 150,00 (consultório) e R$ 200,00 (Médico indo à Pousada).

• Tratamentos Extras (não incluídos na diária):

- Pedras Quentes

- Tratamento Redutor Termoativo

- Massagem Relaxante Face e Colo

- Massagem Hidratante Pele Acetinada

- Massagens com Óleos Essenciais

- Massagem Fitness

- Shiatsu

- Máscaras faciais

• Transfer (opcional) - Rio/Pousadas: R$ 250,00 (por trajeto)

• Dicas de Vestuário

O vestuário deve ser prático e confortável. O que não deve faltar:

- Tênis para caminhadas e aulas de ginástica

- Roupas para ginástica

- Chinelo, chapéu, protetor solar

- Jogging e agasalho para a noite

Projeto Turismo Saúde Ligia Azevedo em Búzios

2011-06-22T13:24:00.001-04:00

Projeto Turismo Saúde Ligia Azevedo em Búzios. Agora nas 4 mais charmosas Pousadas de Búzios. Clique aqui e confira o novo site.

Torne-se um seguidor do Blog Ligia Azevedo Recomenda

2011-06-19T22:07:00.000-04:00

Feliz dia dos namorados!

2011-06-13T22:19:00.001-04:00

Que bom que hoje, Dia dos Namorados, abri meus e-mails muito cedinho, resolvendo levantar da cama para fugir do monstro da madrugada que nos ataca no primeiro piscar de olhos, ainda no escurinho da noite. Para mim, é o décimo Dia dos Namorados sem unzinho sequer. Namorado, na nossa antiga linguagem, é aquele parceiro com quem nos encontramos apenas semanalmente, por isto não pode ser chamado de companheiro. Este, por sua vez, para mim é marido, que dorme e acorda com a gente na mesma cama ou mesmo em camas separadas e, ocasionalmente, em quartos separados. Hoje, os termos são bem diferentes. Ou se fica (encontros por uma noite), o que na nossa época era atitude de moça de comportamento duvidoso, ou se está ficando (encontros sem compromisso de uma próxima vez).

Como esta moda é mais recente, eu não diria que estou sozinha apenas por não concordar com o uso indevido do verbo ficar. Estou sozinha nem sei por que, pois continuo sendo sedutora - traço que não me abandonou nem na Terceira Idade -, parecendo muitos anos mais jovem (também, com tanta ginástica!), dinâmica, engraçada e outras qualidades reconhecidas pelos homens mas que, nem por isto, os fazem querer uma aproximação mais duradoura. Será medo de mim? Será que eu assusto tanto? Será que só me deparo com covardes ou será que fujo como o diabo da cruz dos homens inteligentes, maduros, equilibrados que, ainda que exceções nos dias de hoje, hão de existir em algum canto deste mundo?

Bem, não vou continuar nesta linha de reflexão ou caio em depressão profunda. Já não basta ter que comemorar mais um Dia dos Namorados absolutamente sozinha, para não dizer acompanhada em um jantar caseiro pelo ex-marido. O jantar era para ter acontecido ontem e, por ele, foi transferido para hoje. Ainda me resta uma esperança de que esta mudança tenha a ver com a data. Não precisa nem trazer presente. Basta, mesmo que entre-dentes, solte um tímido parabéns, sorrindo como quem diz: é uma brincadeira. Se assim não for e se ele nem se lembrar que é Dia dos Namorados, vou me fingir de morta, ou melhor, de esclerosada, e não vou falar absolutamente nada sobre como estou feliz por passar esta noite (só jantar) com ele. Foi depois dele que um grande branco entrou na minha alma. Não digo que foi no coração, porque se assim fosse eu estaria morta para o amor. Não estou.

Caqui

2011-06-05T22:16:00.001-04:00

Fruta de sabor doce e agradável, contém vitamina A, B1 e B2, além de quantidade considerável de fibras que regulam as funções intestinais. É muito recomendada contra problemas intestinais e as enfermidades das vias respiratórias. As pessoas que sofrem do estômago e que apresentam manifestações de acidez, dores ou caimbras, melhoram comendo 2 ou 3 caquis por dia. Na hora da compra, deve-se dar preferência a caquis sem rachaduras, firmes e de cor uniforme. Devem ser guardados em geladeira ou lugar fresco onde se conservam por até 5 dias. Mas o caqui só deve ser lavado na hora de ser consumido. Caso contrário, azeda-se facilmente.

Envelhecer bem

2011-05-31T19:00:00.001-04:00

Como vivem as pessoas que ultrapassaram a barreira dos 60 anos de forma produtiva e com qualidade de vida, usufruindo das opções de lazer e consumo.

BEM-ESTAR
A empresária Lígia Azevedo, 70 anos: exercício físico,
disciplina alimentar, vida social e roupas dos tempos de jovem

Clique aqui para conferir a matéria completa

Respiração

2011-05-30T17:33:00.001-04:00

Foto retirada de: http://www.marcosproenca.com.br/wp-content/uploads/2010/09/pranayama2.jpg

A importância da proteína para os músculos

2011-05-28T18:25:00.000-04:00

Para obter um corpo mais definido não basta só fazer musculação. Alem dos exercícios, ter uma alimentação adequada é fundamental e, faz toda a diferença quanto a alcançar um bom resultado. Uma alimentação deficiente, como, por exemplo, o consumo exagerado de carboidratos, antes de um treino ,dificulta o rendimento e o resultado.

Alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos, na

manutenção da saúde do tecido muscular e aumentam a energia durante o exercício.

O nutriente mais importante para o desenvolvimento do músculo é a proteína. que tem função importante na de reparação das micro lesões que ocorrem, processo fisiológico normal quando se pratica atividade física e, proporcionando a regeneração e formação de novas células musculares.

Como se proteger da poluição sonora?

2011-05-14T21:59:00.000-04:00

A poluição sonora é hoje uma das causas mais comuns de perda auditiva.

Trabalhar em lugar barulhento, ouvir musica em alto volume e não ligar para os ruídos da cidade podem estar fazendo as pessoas perderem a audição sem perceberem. O problema está se tornando tão grave que a Organização Mundial da Saúde está colocando como terceira prioridade na ecologia, o combate ao excesso de barulho. Alguns cuidados podem ser tomados para minimizar os efeitos nocivos e proteger a audição. Peça ao professor de aeróbica para abaixar o som da música. Use cortinas pesadas se você mora em apartamentos de frente em uma rua de trânsito. Nos shows e discotecas fique o mais distante possível das caixas acústicas. E se esta no meio do barulho é inevita1vél use protetores de silicone eles abaixam o som em até 20 decibéis.

Ligia Azevedo abraça a causa Carinho de Verdade

2011-05-10T09:23:00.000-04:00

Lígia Azevedo abraçou a causa Carinho de Verdade.

Carinho de Verdade é uma estratégia de mobilização da sociedade brasileira para promover a conscientização das pessoas, instituições, empresas e organizações sobre o problema da exploração sexual de crianças e adolescentes.

Segundo dados do Disque Denúncia Nacional, foram recebidas 3.600 denúncias de violência sexual no Brasil no primeiro semestre de 2010. Mas não há dados oficiais sobre o número exato de crianças e adolescentes que vivem essa realidade no País.

A campanha de mobilização Carinho de Verdade foi lançada no dia 19 de outubro, no Rio de Janeiro, pelo Conselho Nacional do Sesi em parceria com a Rede Globo, a Secretaria de Direitos Humanos da Presidência da República, o Comitê Nacional de Enfrentamento da Violência Sexual contra Crianças e Adolescentes, a Childhood Brasil, o Sesc/Senac, a Petrobrás, a Firjan e várias organizações que integram as redes de enfrentamento à violência sexual no Brasil.

O objetivo da campanha é desenvolver ações que levem informação e promovam o debate em diferentes grupos da população, tendo como principal instrumento as redes sociais (Orkut, Facebook, Twitter etc.). Com isso busca-se contribuir na construção de uma sociedade mais atenta e engajada em reduzir a indiferença e a tolerância da exploração sexual de crianças e adolescentes. Trata-se, portanto, de um trabalho de educação social com o objetivo de ajudar a construir uma nova cultura na sociedade marcada pela conscientização da gravidade do problema.

Mais informações em: Carinho de Verdade e Blog Hildegar Angel

Os sentimentos podem estar ligados a origem a grande parte dos males do corpo humano

2011-05-04T22:00:00.000-04:00

Você sabe que alimentos possuem glutém?

2011-05-01T12:06:00.000-04:00

O pão é, sem perda de dúvida, o alimento mais rejeitado quando se trata de regime de emagrecimento. Não bastasse este motivo a moda agora, para quem quer manter a forma é, não ingerir glúten sempre presente em grãos como trigo, farinha de trigo, centeio, aveia, cevada. Glúten também pode estar em lugares onde não se espera, como bebidas alcoólicas fermentadas não destiladas feitas de grãos, assim como produtos como salsicha de soja e barras energéticas. A intolerância ao glúten é um problema para pessoas com alergias. Para certificar-se que um produto não contém glúten é preciso ler o rótulo.

Entenda as Lesões por Esforço Repetitivo (LER)

2011-04-27T22:37:00.000-04:00

Se você trabalha sentado durante todo o dia não tem como chegar inteiro para aproveitar uma noite de lazer.

Dançar, ir ao cinema ou ao teatro pode se tornar uma tortura se tem o hábito de segurar o telefone com o ombro enquanto digita o computador.
Quem tem esta rotina diária é um serio candidato a adquirir um problema na coluna que pode se tornar crônico.
As dores que no início parecem apenas cansaço muscular vão aumentando a cada dia sua intensidade até tornarem-se em uma lesão por esforço repetitivo, doença conhecida como LER.
Este mal é muito comum aos digitadores e instalam-se nas articulações dos punhos e na coluna afetando músculos e inserções nervosas.

O que fazer no dia seguinte da orgia gastronômica?

2011-04-25T20:28:00.000-04:00

Uma solução rápida e fácil para se livrar dos possíveis quilinhos que irão alterar a balança é uma dieta a base hídrica.

Uma sopa verde com pouco sal e nenhuma gordura durante todo este dia vai resolver o problema.

Delícias de Páscoa: Não é preciso evitar e sim moderar.

2011-04-22T17:28:00.004-04:00

Na páscoa muita gente acaba exagerando nas comidas típicas, principalmente no chocolate. Mas é preciso ter cuidado: a Semana Santa termina e os quilinhos extras permanecem. É preciso ter moderação.

O ovo de páscoa deve ser consumido aos poucos.
O ideal é consumir cerca de 30g a 50g de chocolate por dia após o almoço, pois é uma refeição grande e o teor de fibras ajuda a reduzir a absorção de gordura.

O melhor ovo de páscoa a ser consumido é o que possui maior teor de cacau, ou seja, certa de 70% de cacau, pois possuem flavonoídes, que é antioxidante e protege o coração. E possuem serotonina, que dão a sensação de bem estar.

Palestra da Ligia Azevedo sobre Longevidade Saudável na Transpetro

2011-04-18T13:02:00.000-04:00

Sopa Light

2011-04-15T17:25:00.001-04:00

As sopas estão presenteem muitas dietas de emagrecimento, pois, contêm nutrientes fundamentais paraperder peso com saúde. As receitas light devem abusar de verduras, legumes,evitando as massas e os amidos. E necessário, entretanto, estar alerta para o exageroporque, um regime alimentar a base somente de sopas não vai funcionar, pois,ninguém consegue submeter-se ele por um períodolongo. Além disso, o mais importante, que é a reeducação alimentar, nuncapoderá ser feita desta forma. Já existem nas prateleiras dos supermercadossopas light semi-prontas, soluções práticas mas que só devem ser usadas emocasiões eventuais. Boa mesmo é aquela sopinha caseira gostosa e 100% nutritiva.

Foto retirada de: Brasil Cultura

Como aliviar o stress

2011-04-12T19:00:00.000-04:00

Café

2011-04-07T23:42:00.000-04:00

Discute-se muito sobre o efeitodo café. Dependendo da especialidade do médico ele é atacado ou aconselhado.Alguns pros: Estimula o sistema nervoso central deixando a pessoa maisbem-disposta e atenta. Tem ação antioxidante, ou seja, combate o envelhecimentodas células. Pode aliviar a dor de cabeça por causa da xantina e da cafeína.Estimula os batimentos cardíacos. Aumenta a excreção urinária. Dilata osBrônquios.

Os contras: Aumenta a secreçãogástrica, agravando gastrites e úlceras. Pode causar insônia. Mancha osdentes.Prejudica o controle da pressão nos hipertensos. Diminui a absorção dealgumas vitaminas e minerais, como cálcio. A dose recomendada pelos médicos éde no máximo três cafezinhos ao dia.

Foto retirada de: meridiano

Caminhada Aquática

2011-04-04T22:32:00.000-04:00

A caminhada aquáticadura 40 minutos e pode se perder nesta atividade até 700 calorias por aula.Esta modalidade ainda melhora o condicionamento cardiovascular e trabalha aresistência muscular, principalmente na região das pernas glúteos e abdomens.Osmembros superiores são exercitados com a ajuda de acessórios como luvas ediscos, que ampliam a superfície de contato com o meio líquido aumentando aresistência da água. A explosão e a velocidade podem ser trabalhadas, com aajuda de um colete flutuador que permite ao aluno caminhar sem os pés no chão oque torna o treinamento mais intenso. A maior vantagem da corrida na água é aeliminação do impacto com o solo.

Foto retirada de: r4h

Cuidados na cozinha para uma boa saúde

2011-04-03T12:39:00.001-04:00

A escolha dos utensílios de cozinha nem sempre é adequada para a boa saúde, por mais saudável que sejam os ingredientes ds receitas. O tipo de material de que são feitas as panelas acabam transferindo para os alimentos as substancias existentes em suas composições.

A panela de cobre, preferida pelas doceiras, por exemplo, quando não é revestida por outros materiais, pode transferir o metal para a comida. O cobre em excesso no organismo prejudica o bom funcionamento dos rins,

A panela de teflon ideal para um não quer usar gorduras saturadas, se estiverem arranhadas por colheres de metal ou esponjas de aço podem soltar um material plástico que não deve ser ingerido.

A panela esmaltada é a ideal, principalmente, porque é peça decorativa para a cozinha, mas, é também importante que seja limpa com cuida, para não soltar o esmalte.